Dollie Teacher

真正學好瑜珈，必須先從管理好自己的生活開始 !!

從小習舞以及體操隊的經驗讓Dollie成為一個無法任由身體懶散的女孩。 舞起來不只可以成為一種運動方式，同時也是情感的表達和情緒的釋放。 雖然瑜珈的接觸也很早，跟著媽媽在影片有樣學樣，也跟著不同的老師在教室練習，但一直到開始學習成為老師才了解，心理上的正面更遠遠超過舞蹈所能觸及的。 真正學好瑜珈，必須先從管理好自己的生活開始，真正能夠藉由瑜珈達到修行養身甚至療育效果更不能忽視Jnana Yoga知識瑜珈這條路徑。 這些經驗都是想與一同在這趟旅程上的朋友們分享的。

我本身喜歡在練習的時候，確實地將運動力學帶到每一個體位法。這樣的經驗幫助我安全的使用身體並且很精細的雕塑每一部位的肌肉。 強調懶惰肌群的雕塑課程是我最樂於與大家分享的。 現代人生活步調緊湊，有很多造成自律神經失調的誘因。生理上的放鬆與心理上的平靜關係密不可分。 傳統的瑜珈練習非常注重脈輪及經絡能量的平衡，陰瑜珈沉靜的氛圍讓我們找到當下的價值，也幫助我們更有品質的休息。

因此現在的Dollie能夠深刻體會「瑜伽墊外的練習才是最難的」，如何能在緊繃的狀態中好好調適自己，習得與壓力及煩惱的相處之道，同時不因外境讓內心升起漣漪， 使波動逐漸變小，把墊子上的寧靜、平和帶回生活當中，便是最重要的瑜伽練習。 Dollie希望透過輕鬆愉快的上課氣氛，並在呼吸的引導之中，帶入身體正位的觀念，讓學員安全且系統地練習體位法，不但能使身體強健，同時也可藉由瑜珈的練習，更親近內在的自己。

[證照&研習經歷]

• 2013-July : 基隆市體育會瑜珈委員會丙級瑜珈教練培訓。
• 2014-February: 印度 Sivananda Ashram Ahmedabad AYTTC。
• 2015-June : Adnan & James's YTTC (RYT200)。
• 2016-March : 印度 Sivananda Ashram Ahmedabad AYTTC。
• 2017-June : 台灣體育總會瑜珈協會乙級瑜珈教練培訓。
• 2018-February : Iyengar Yoga Workshop with Vivien Yap.
• 2019-December : Iyengar yoga workshop with Dr.Abhay.
• 2020-October: Iyengar yoga workshop with Tedrah Smothers.